Русская Баня

Характеристики: температура 75-90°C, влажность воздуха 50-70%. 

Устройство: нагреваемая с помощью печки парная, в которую уложены камни. Обязательный атрибут бани - веник - средство массажа, биохимического воздействия на тело и прогревания. 

Показания: при тонзиллитах, артритах, удушье, рините, полиартрите, неврастении, подагре, болезнях почек, желчного пузыря, радикулите, гипотонии.

Противопоказания: астма во время обострения, острые инфекционные заболевания, беременность, эпилепсия, тяжелые формы стенокардии, воспаление внутренних органов.

Рекомендованное время: заход – 6-8 мин.

Японская баня (Офуро)

Характеристики: температура воды 40-50°C.

Устройство: огромная деревянная бочка, наполненная горячей водою. На дне расположено сиденье, под бочкой - печка, которая поддерживает температуру воды. Посетитель окунается в бочонок так, чтоб уровень воды находился немного ниже сердца. После процедуры насухо вытираются и, завернувшись в халатик, отдыхают на кушетке на протяжении часа, пока длится потоотделение. В заключение проводится чайная церемония.

Показания: в стране восходящего солнца считают, что офуро ускоряет обмен веществ, избавляет от избыточного веса, ревматических болей, очищает кожу, стимулирует деятельность почек.

Противопоказания: все стадии сердечных заболеваний.

Рекомендованное время: новичку нужно ограничиться 5-6 мин.

Восточная Баня (ХАММАМ)

Характеристики: температура 45-50°C, влажность 85-100%.

Устройство: все начинается с раздевалки (28-34°C), длится это удовольствие на каменной либо мраморной лежанке (чебек) при температуре 70°C, где производятся массаж, пилинг жесткой мочалкой (кесе), омывание прохладной водою. Потом - бассейн и отдых. 

Показания: артроз, остеохондроз, дерматоз, экзема, нейродермит, неврозы, нарушение обмена веществ.

Противопоказания: легкий режим хаммама делает возможным его посещение всеми категориями - детьми, беременными, стариками. Авиценна полагал, что хаммам не показан тому, кто мучается от эпилепсии, закупорки печени, болей в голове, шума и гула в ушах. Врачи советуют перед посещением хаммама проконсультироваться с доктором людям, имеющим сердечно-сосудистые проблемы и высокое кровяное давление.

Рекомендованное время: от 10 до 30 мин.

ФИНСКАЯ САУНА

Характеристики: температура 110-120°C, влажность 20-30%.

Устройство: сауна - двойник русской бани. Но сухой воздух дает возможность поднимать температуру до 100°C, потому прогрев идет стремительнее.

Показания: заболевания кожи, цистит, хронические простуды, артроз, камни в почках и заболевания печени. В справочной аптек можно узнать, какие масла можно прихватить с собой в сауну.

Противопоказания: повышенное давление, заболевания верхних дыхательных путей, хронические формы заболевания почек, тяжелые формы диабета.

Рекомендованное время: каждый заход - 5-10 мин.