Возможно первое, в чём нуждается здоровье и красота – это правильное питание. С помощью правильного сбалансированного питания, женщина будет не только здоровой и уверенной, но и энергичной.

Питание должно быть разнообразно. Каждодневное меню должно иметь в своём составе фрукты овощи, бобовые и зерновые культуры, яйца, орехи, зелень, а также молочные продукты. Питание должно основываться на четырёхразовом приёме пищи: завтрак, обед, полдник, а также ужин. Порции при этом должны быть небольшими. Пользоваться нужно только натуральной косметикой без искусственных добавок.

Правильная работа кишечника осуществляется путём приёма пищи в установленное время, и следовательно будет улучшаться иммунитет. Нежелательно перекусывать на протяжении всего дня, так как это приведёт к нарушению пищеварительного тракта и накоплению лишнего веса.

Чрезмерное употребление соли также нежелательно. Необходимо помнить, что недосоленная пища гораздо полезнее, чем пересоленная. Но вовсе без соли тоже невозможно, поэтому рекомендуется именно морская соль, так как она самая полезная, из-за того, что в её составе кроме хлорида натрия имеется также большое количество витаминов и минералов, что способствует прекрасному внешнему виду и отличному самочувствию.

В течение дня нужно как можно больше выпивать минеральной или просто питьевой воды. А вот желание полакомиться сладким необходимо исключить из своего рациона, и чем больше, тем лучше. Одна из немногих полезных сладостей в этом случае, это, конечно же, мёд. Этот невероятно полезный и вкусный продукт весьма неплохо поддерживает женщину в красивой и здоровой форме.

Опубликовано: 18/04/12